Fitumæling

Jæja drengir ég fann síðu á netinu þar sem þið getið sett inn tölurnar ykkar og fundið út fituprósentuna ykkar.

http://www.linear-software.com/online.html

Farið aðeins neðar á síðunni og þar koma nokkrar aðferðir til að mæla. Þið farið í Durnin/Womersley Caliper Method. Munið að skrá líka aldur og þyngd.

Bicep (tvíhöfði)

Tricep (þríhöfði)

Supscapular (bakið)

Suprailiac (síða)

Veit að Birkir Ívar fór á fæði hjá konunni sinni og lét hana um æfingaprógrammið. Það varð til þess að hann fór úr 12,5 í 9,7% fitu. Vel gert. Samt held ég að það nái engin honum Tóta, hann verður alltaf í holdi eins og Afrískur maraþonhlaupari